Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

A

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Akshat Chaturvedi
 		    Добавлено Akshat Chaturvedi
A
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 мин 30 сек
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 мин 30 сек
Rest
Rest
15 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 секунды

Связанные тренировки

A
A
4 мин 30 сек, Средний
Work
Work
6 мин 1 сек, Начинающий
Body
Body
11 мин 20 сек, Средний
Test
Test
3 мин 45 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
7 мин 15 сек, Интенсивный
Total Body
Total Body
12 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Ab And Arm Workout

Quick Ab And Arm Workout

Средний 7 мин  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Dumbbell Biceps And Triceps

Dumbbell Biceps And Triceps

Начинающий 10 мин  
All Arms

All Arms

Средний 5 мин  
Arms   Dumbbells, Chair
Girly Gunz

Girly Gunz

Средний 10 мин  
Chest   Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно