Средняя тренировка

Confidence Killer

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Auston Wolfe

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

It's will hurt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Transition

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Torso Twists

1 минута

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 минута

Wall Plank

1 минута

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 минута

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

1 минута

Pistols

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты,

Get It Allll Done

Get It Allll Done

12 минуты, Средний

14 мин 50 сек, Начинающий

11 мин 15 сек, Начинающий

1 мин 20 сек, Средний

24 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Energetic Endurance

Средний

14 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело