Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Crunches
Side Crunches
1 минута
The Hundred
The Hundred
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 минута
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 минута
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 минута
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Run
Run
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 минута


Связанные тренировки

Home workout
49 мин 5 сек, Средний
Workout 1
12 мин 38 сек, Средний
Total Workout
20 мин 15 сек, Средний
Ab
17 минуты, Средний
Body
7 мин 25 сек, Средний
Full Body
12 мин 40 сек, Начинающий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

Средний 8 мин  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat
Monster Arms Workout

Monster Arms Workout

Интенсивный 15 мин  
Arms   Dumbbells
Total Body Tuesday

Total Body Tuesday

Средний 48 мин  
Full Body   Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Exercise Mat
Abs

Abs

Интенсивный 21 мин  
Core  
Arms

Arms

Интенсивный 3 м 30 с  
Core  
Move Up

Move Up

Средний 34 мин  
Arms   Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Barbell

Категории тренировок