Средняя тренировка

Chest Workout

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Omar Farhat

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

Tricep Dips

30 секунды

Rest

5 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

4 минуты, Средний

21 минуты, Средний

5 минуты, Средний

20 мин 9 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

2 X 25 Pushup Sets

Средний

90 сек

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbows To Hands Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Push Ups

Средний

2 мин

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело