Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 37 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Valya Purtell

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

2 минуты

Jumping Lunges

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 минуты

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Fast Crunches

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Squat Jumps

3 минуты

Star Jumps

2 минуты

Squats

2 минуты

Fast Crunches

2 минуты

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

Daily Workout Works For Me

Daily Workout Works For Me

8 мин 30 сек, Начинающий

23 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

9 мин 46 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело