POSEIDON

Endurance: Get lean with drills. Be aware you will sweat on a high intense pace. Keep focus on your form and try to end this session at your best. You will transform sooner or later and trust me POSEIDON is a tough dude ;). Fall seven times, stand up eight!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Jumping Jacks

1 минута

Inchworms

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Jump Rope

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

High Knees

1 минута

Prisoner Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Box Speed Jumps

1 минута

Push-Ups

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Squat Into Shoulder Press

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Squat Jumps

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Mountain Climbers

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Drop Squats

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Warrior Burpees

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Step Back Lunge Row

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Jumping over Box Burpee

1 минута

Plank

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Mountain Climbers

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Cross Jumping Jacks

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Plank Walks

1 минута

Веса: Максимальный

Horizontal Goblet Squats

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Standing Crunches

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Sit-up with Stretching

1 минута

Hamstring Stretches

1 минута

Wide Leg Forward Bend D

1 минута

Связанные тренировки

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 мин 8 сек, Интенсивный

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

48 мин 12 сек, Средний

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 мин 31 сек, Интенсивный

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

47 мин 6 сек, Средний

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 мин 49 сек, Интенсивный

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 мин 57 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный