Интенсивная тренировка

Push Up

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Добавлено Yvan Langmea

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Chair Push Up

20 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chair Dips

Интенсивный

60 сек

Chest And Back (gym)

Интенсивный

43 мин

Spartan

Интенсивный

1 ч 40 м

Strech

Интенсивный

23 мин

Legs

Yoga

Интенсивный

1 ч 11 м

Yoga

Elliptical Warm-Up (Kristie)

Интенсивный

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело