Средняя тренировка

Abdo Nombril

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Marie-pier Filion

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Mp

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Scissor Kicks

1 минута

In and Outs

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 минута

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

8 минуты, Средний

20 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

1 мин 23 сек,

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No More Love Handles

Интенсивный

20 мин

Core

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

BODY MELT🔥TWO💧*Sk

Интенсивный

5 мин

Core

Poigné Damour

Интенсивный

9 мин

Core

Squat

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Wedded Bliss HIIT ❤️❤️❤️ *E

Интенсивный

10 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело