Arm Explosion 1

Tired not having built arms, well not anymore. Here is the workout you have been waiting for, this exercise is for people who want good built arms. Do it if you can handle it.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

30 секунды

Fast Push-Ups

45 секунды

Straight Punches

1 минута

Plank

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Tricep Push Ups

1 минута

Diamond Push Ups

15 секунды

Wall Plank

25 секунды

Left Arm Cross Stretch

10 секунды

Right Arm Cross Stretch

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dolphin Push-ups

35 секунды

Kneeling Push-Ups

1 минута

Left Side Plank

25 секунды

Right Side Plank

25 секунды

Hop to Plank

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Push-Ups

15 секунды

Shadow Boxing

45 секунды

Rest

20 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Rest

10 секунды

Dumbell Back Row

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Plank

1 минута

Band Front Raises

1 минута

Chaturanga

25 секунды

Dumbbell Side Bends

1 минута

Dips with Leg Extension

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Fast Push-Ups

1 мин 35 сек

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Transition

35 секунды

Seated Bicep Curls

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Arms 2

40 минуты, Интенсивный

All Arm Workout 1

22 мин 40 сек, Интенсивный

All ARMS!

11 мин 46 сек, Средний

Intense Arm Workout

10 мин 45 сек, Интенсивный

Arm-y

7 минуты, Средний

Arms

30 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный