Интенсивная тренировка

Dancer Abs

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Barden Grimes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Toe Touches

30 секунды

Right Side Crunches

30 секунды

Left Side Crunches

30 секунды

Bent Leg Crunches

30 секунды

Weird Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

27 мин 56 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Just Abs (work in progress)

Just Abs (work in progress)

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dance Dance Dance

Начинающий

6 мин

Dancers Stretch

Начинающий

8 мин

Dance Practice

Средний

2 часы

Dance Like The Star You Are!

Начинающий

8 мин

Dance to your own beat

Начинающий

11 мин

Legs

Freestyle Dance

Средний

30 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело