Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alex Hernández

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Inverted Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

V-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

10 минуты, Средний

30 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Total Upper Body Maniac

Интенсивный

30 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Tabata Chest And Triceps

Средний

4 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело