Тренировка для начинающих

Day 25

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Crystal Miller

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

High Knees

30 секунды

Rest

15 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 20 сек, Средний

1 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

2 минуты, Средний

16 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill

Средний

20 мин

Tredmill Time

Средний

15 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Day 5 HIIT

10 мин

Shoulders

HIIT Day 26 Plank

90 сек

Core

Bike

Средний

1 час

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело