Средняя тренировка

Starter Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jayda Savage

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Legs

35 секунды

Sit-Ups

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Yoga Bicycles

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bear Crawls

45 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

8 минуты, Средний

16 минуты, Средний

16 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело