Средняя тренировка

All Around

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Shanese Reaves

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Crunches, leg lifts & leg raises:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Raises

5 минуты

Leg Lifts

5 минуты

Crunches

5 минуты

Связанные тренировки

Crunches And Leg Raises

Crunches And Leg Raises

9 мин 44 сек, Средний

3 x 50 Crunches And Leg raises

3 x 50 Crunches And Leg raises

14 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

3 мин 16 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело