Интенсивная тренировка

ABSolute Body

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jaheim Johnson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Work on abs , obliques and upper body ,dont forget cardio

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Suicides

30 секунды

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 секунды

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

23 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Cardio

Интенсивный

4 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело