Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Glutes

Добавлено Jaheim Johnson

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Extreme workout , try it if you can handle the hard work:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Suicides

45 секунды

High Knees

45 секунды

Traveling High Knees

Traveling High Knees

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Push-Ups

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

23 мин 12 сек, Интенсивный

2 мин 40 сек, Средний

10 мин 25 сек, Интенсивный

8 мин 50 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

12 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

ABSolute Body

Интенсивный

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело