Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Yoga

Tainary Santana
 		    Добавлено Tainary Santana
Yoga
Теги
Тренировки йоги
Описание

Stress-relieving yoga that takes the stress out of your day. Its both relaxing and energizing.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунды
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 секунды
Try tree pose with prayer hands.
Tree
20 секунды
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунды
Right Warrior 3
Right Warrior 3
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 секунды
Chaturanga
Chaturanga
5 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Downward Facing Dog with Left Leg Raise
20 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунды
Left Warrior 3
Left Warrior 3
20 секунды
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 секунды
Alternating Triangle
Alternating Triangle
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды

Набор 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Butterfly
Butterfly
40 секунды
Stretch Pose
Stretch Pose
20 секунды
Bridge
Bridge
20 секунды
Corpse
Corpse
10 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 минуты

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
18 мин 50 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
21 мин 13 сек, Начинающий
My Yoga
My Yoga
6 мин 20 сек,
Stress Yoga
Stress Yoga
7 мин 35 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
48 минуты, Начинающий
Relax Yoga
Relax Yoga
16 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Средний 7 мин  
Full Body   No Equipment
Running Stretches

Running Stretches

Начинающий 6 мин  
Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

Начинающий 5 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

Начинающий 6 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно