Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kaleel Williams

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A full body workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Corpse

1 минута

Washing Windows

Washing Windows

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Head to Knee

1 минута

Leg Lifts

2 минуты

Связанные тренировки

11 мин 40 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

1 минута, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

1 ч 50 сек, Интенсивный

Full body workout

Full body workout

11 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Dancing

Начинающий

20 мин

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Body Sweat & Sculpt

Средний

16 мин

Full Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело