Тренировка для начинающих

Dance Stretchs

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Bella Fink

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

45 секунды

Lunges

30 секунды

Right Side Leg Circles

30 секунды

Scissor Kicks

45 секунды

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 секунды

Lunges

30 секунды

Right Circle Kick

20 секунды

Left Circle Kick

20 секунды

High Knee Rotate

30 секунды

Связанные тренировки

Stretching Dance Class

Stretching Dance Class

6 минуты, Начинающий

Dancers Conditioning

Dancers Conditioning

10 мин 20 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Stretch For Flexibility

Stretch For Flexibility

4 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело