Ab workout

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Ab Curls

30 секунды

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Crunches

30 секунды

Overhead Crunches

30 секунды

Transition

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bent Knee Twists

30 секунды

Cross Leg Obliques

30 секунды

Transition

10 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Bird Dog

30 секунды

Связанные тренировки

Ab Workout

3 мин 48 сек, Начинающий

Abs Workout

5 минуты, Средний

Ab Workout

2 мин 54 сек, Средний

Ab Workout

7 минуты, Средний

Ab Workout

6 минуты, Средний

Ab Workout

23 мин 30 сек, Интенсивный