Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Blind Monk

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Medicine Ball

Jay Ninja
 		    Добавлено Jay Ninja
Blind Monk
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом
Описание

Balance plus stomach routine (Need a ball)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
40 секунды
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
40 секунды
Corpse
Corpse
25 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 минута
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 мин 30 сек
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунды
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Rocking Bow
Rocking Bow
35 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды

Связанные тренировки

Friday
Friday
11 мин 16 сек,
Balance
Balance
40 мин 5 сек, Средний
Full Body Balance
Full Body Balance
29 мин 30 сек, Интенсивный
Wensday/Thursday
Wensday/Thursday
1 ч 2 мин 45 сек,
Werk that Body
Werk that Body
12 мин 5 сек, Средний
Broken Hand
Broken Hand
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Random Karate Abs Attack!

Random Karate Abs Attack!

Интенсивный 6 мин  
Core  
Perfect Plank

Perfect Plank

Интенсивный 60 сек  
Core  
3 Rounds

3 Rounds

Интенсивный 17 мин  
Warmup  
Bicep Curls (isolating arms)

Bicep Curls (isolating arms)

Интенсивный 2 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Squat Side Kicks (Karate Style)

Squat Side Kicks (Karate Style)

Интенсивный 60 сек  
Lower Body  
One Minute Splits!

One Minute Splits!

Интенсивный 60 сек  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно