Интенсивная тренировка

Random Karate Abs Attack!

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jay Ninja

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Yess! 5 minutes!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

33 мин 45 сек, Интенсивный

Abs Attack Quickly

Abs Attack Quickly

5 мин 20 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Time To Stretch, Karate Style!

Средний

28 мин

Back

Bicep Curls (standing up, both arms...)

Интенсивный

90 сек

Arms

Dumbbell

Perfect Plank

Интенсивный

60 сек

Core

Sit Ups

Интенсивный

60 сек

Core

Karate Core

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело