Средняя тренировка

Arm Flab Blaster

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Megan Robertson

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

12 секунды

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Rest

12 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Связанные тренировки

Upper Body Blaster

Upper Body Blaster

12 мин 45 сек, Средний

No More Flabby Arms

No More Flabby Arms

3 мин 40 сек, Средний

6 мин 35 сек, Средний

Upper Body Blast

Upper Body Blast

13 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

Upper Body Blast

Upper Body Blast

17 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper body

Средний

31 мин

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Ab Blaster

Интенсивный

17 мин

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Got Glutes?

Средний

7 мин

Glutes

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело