Интенсивная тренировка

Full Body Attack

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Добавлено Ifitx .com

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Air Squats

1 минута

Side Lunges

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Push-Ups

30 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Overhead Press

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Pogo Hops

30 секунды

Набор 3: 5 раундов

Squat Jumps

45 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунды

Dumbbell Fly

45 секунды

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

45 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 секунды

Набор 4: 4 раундов

Leg Lifts

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 секунды

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

30 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

14 мин 54 сек, Средний

Full Body Timed

Full Body Timed

40 мин 45 сек, Средний

Thursday Full Body Bust!

Thursday Full Body Bust!

57 мин 20 сек, Интенсивный

Full Body Saturday

Full Body Saturday

35 минуты, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

51 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 мин 20 сек, Средний

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 мин 16 сек, Средний

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 мин 30 сек, Интенсивный

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 мин 27 сек, Интенсивный

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hiit 10 Round

Интенсивный

25 мин

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Full body workout

Интенсивный

46 мин

1 Mile Run

Интенсивный

7 мин

Bootylicious

Интенсивный

45 мин

Lower Body

Dumbbells

Sprint And Sweat

Интенсивный

46 мин

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело