Средняя тренировка

knee

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Ida Westberg

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Knee traning to get strong and helaty knees.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 мин 5 сек

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

2 минуты

but

1 минута

Tippy Toes

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

16 мин 15 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

9 минуты,

3 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Stretch & Strengthen Back

Начинающий

6 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

Средний

13 мин

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Knees

Начинающий

6 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело