Интенсивная тренировка

8 Min Abs

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Mark Quinn

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Plank

30 секунды

Knee Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

23 минуты, Средний

4 минуты, Средний

12 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

6 Min Biceps

6 мин

Arms

Dumbbells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Lunge Strength

Интенсивный

14 мин

Lower Body

No Equipment

Abs HIIT

Интенсивный

15 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело