Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells

Добавлено Simon Confer

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Описание

Works with your upper body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 минута

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 минута

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 минута

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 минута

Split Abs

2 минуты

Seated Rotation for Abs

2 минуты

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 минуты

V-Ups

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

16 мин 10 сек, Средний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

18 мин 15 сек, Средний

23 минуты, Средний

Upper Body & Core

Upper Body & Core

7 мин 15 сек, Интенсивный

38 мин 42 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело