Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Enrique Melendez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Burpee

20 секунды

Набор 2: 8 раундов

Mountain Climbers

20 секунды

Набор 3: 8 раундов

Half Superman

20 секунды

Набор 4: 8 раундов

Knee ups

20 секунды

Набор 5: 8 раундов

Squat Jumps

20 секунды

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

11 мин 40 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

Средний

9 мин

Full Body

Hiit

Средний

7 мин

Core

HIIT

Интенсивный

15 мин

Full Body

HIIT

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

HIIT

Интенсивный

10 мин

Core

No Equipment

Hiit

Средний

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело