Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Oscar Barnardos

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

35 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Crunches

45 секунды

Rest

25 секунды

Double Crunches

Double Crunches

40 секунды

Chest Stretch

26 секунды

5 Way Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

1 минута, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

14 мин 10 сек, Средний

14 мин 15 сек, Средний

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Full Body

Средний

7 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело