Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Office Workout

Средний   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Legs

Amelia C
 		    Добавлено Amelia C
Office Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

During your free time, when no ones watching at the office........WORKOUT!!! :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 секунды

Связанные тренировки

Office Workout Four
Office Workout Four
12 минуты, Средний
Office Workout Three
Office Workout Three
12 минуты, Средний
Office Workout One
Office Workout One
10 мин 30 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
4 минуты, Средний
Office Workout Two
Office Workout Two
14 минуты, Интенсивный
Desk Workouts
Desk Workouts
13 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Yoga

Morning Yoga

Начинающий 19 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Начинающий 13 мин  
Back  
Don't Stop Get It Innn

Don't Stop Get It Innn

Интенсивный 25 мин  
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Интенсивный 22 мин  
Core   No Equipment
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Начинающий 12 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно