Средняя тренировка

Operation Full Effect

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено K Johnson

Теги

Тренировки на ягодицы

Описание

Arms abs buns thighs!!!!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Right Hooks

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Glutes 100

40 секунды

Squat Pulses

40 секунды

Arm Pumps

40 секунды

Pulse Ups

40 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 секунды

Walking Squats

40 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

9 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Средний

18 минуты, Средний

41 минуты, Начинающий

6 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Начинающий

3 м 30 с

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

5 Minute Power Walk

Начинающий

5 мин

Lower Body

Psyche Up {P}

Средний

9 мин

Squat

Начинающий

2 мин

Legs

♧ Slim Waist ♧ MZ

Интенсивный

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело