Тренировка участника

Abs Core

Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amber Morningstar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

3 минуты

Jumping Jacks

1 минута

Crunches

3 минуты

Squats

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

12 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

SCAB (Shoulders, Chest, Arms, And Back)

Интенсивный

20 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Shoulder and Lats

Интенсивный

7 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Russian Twists

Интенсивный

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело