Средняя тренировка

Work For It

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Destiny Sheppard

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A full body workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Sit-Ups

45 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

V-Ups

45 секунды

Squats

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Lunges

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Elbow Plank

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

22 мин 30 сек, Средний

1 ч 38 мин 40 сек, Средний

8 мин 53 сек, Начинающий

Full body workout

Full body workout💪💞

6 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Mornin' Abs And Arms

Интенсивный

6 мин

Core

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный

30 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело