Тренировка для начинающих

Easy 1

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Teagan Carrel

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Easy :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 мин 30 сек

Child's Pose

30 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

90-90 Crunches

2 мин 30 сек

Jumping Jacks

3 мин 10 сек

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

8 минуты, Средний

8 мин 36 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 39 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело