Интенсивная тренировка

SpecTACULAR

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Добавлено Michael M.

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

50 секунды

Rest

20 секунды

Wide Push-Ups

30 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

2 мин 40 сек, Средний

21 мин 40 сек, Начинающий

16 ч 34 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Rambo's Girlfriend 💙

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Total Body Fat Burn Workout

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Petto, Addome. No Gambe

Интенсивный

35 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело