Средняя тренировка

300 ABS

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Thomas Howard

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Ab workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Toe Touches

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Reverse Crunches

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Hip Plank Right

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Hip Plank Left

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 10: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Oblique V-ups Right

1 минута

Набор 12: 1 раунд

Reverse Crunches

1 минута

Набор 13: 1 раунд

Oblique V-ups Left

1 минута

Набор 14: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

33 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

C-Heart Healthy Cardio

Интенсивный

33 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело