Push Up Psycho

You don't need to use weights to seriously strengthen and tone those arms of yours. This bodyweight workout is simple enough to do anywhere yet high-impact enough that you'll be seeing incredible arm chisel in no time.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

25 секунды

Rest

45 секунды

Fast Push-Ups

15 секунды

Rest

30 секунды

Clapping Push-ups

15 секунды

Rest

30 секунды

5 Way Push Ups

30 секунды

Rest

45 секунды

Ball Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Push Ups

20 секунды

Max Rep Push-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

Push Up Training

5 минуты, Средний

Push Up

3 минуты, Средний

Push Ups

5 мин 15 сек, Интенсивный

Push Up Challenge

10 мин 40 сек, Интенсивный

Push Up Workout

2 мин 30 сек, Средний

Push-Up Challenge

8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun

30 мин 12 сек, Средний

Glute Building

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

Foundation 1

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный