Тренировка для начинающих

Workout 1

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Susan Mchale

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Crunches

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

6 мин 5 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

Walking 20 Minute

Walking 20 Minute

20 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty N Belly

Средний

6 мин

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Womens Deadlifts 💙

Средний

19 мин

Lower Body

Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело