Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Shield The Shoulder

Интенсивный   55 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Stevanus Caesar
 		    Добавлено Stevanus Caesar
Shield The Shoulder
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

Time of the exercise include the rest time.

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 минуты
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 минуты
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 минуты
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
2 минуты
Skull Crusher
1 мин 15 сек
Dumbbell Kick Back
1 мин 15 сек
One Arm Tricep Push Down
1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
20 мин 45 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
16 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
45 мин 25 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
21 минуты, Средний
Shoulders Only
Shoulders Only
8 минуты, Средний
T Shoulders
T Shoulders
36 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Day 2 - Shoulders - Progressive Overload

Day 2 - Shoulders - Progressive Overload

Интенсивный 52 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Chair, Strength Machine
BERT'S CUT DOWN

BERT'S CUT DOWN

Интенсивный 1 ч 9 м  
Chest   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell
Dumb Chest

Dumb Chest

Средний 30 мин  
Dumbbells
5 Day Chest

5 Day Chest

Средний 24 мин  
Barbell, Bench
Pull Bro

Pull Bro

Интенсивный 38 мин  
Pull Up Bar, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно