Интенсивная тренировка

Death

Интенсивный Duration 57 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jason Gipson

Теги

Тренировки на все тело

Описание

You will die

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

3 мин 25 сек

Rest

5 секунды

90-90 Crunches

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

4 минуты

Rest

20 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 минуты

Набор 3: 2 раундов

Max Rep Squats

1 мин 30 сек

Jump Kicks

3 мин 30 сек

Rest

40 секунды

Run

6 минуты

Fast Push-Ups

5 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

1 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

33 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking Routine

Начинающий

1 ч 12 м

Squat Blast

Интенсивный

18 мин

Max-Out! Saturday Workout

Интенсивный

1 час

Lower Body

600 Calories!

Интенсивный

51 мин

Full Body

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело