Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Walking Routine

Начинающий   1 ч 12 м

Brandi G
 		    Добавлено Brandi G
Walking Routine

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 минуты
Power Walk
Power Walk
3 минуты
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды
Skips in Place
Skips in Place
30 секунды
Walk Briskly
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды
Side Lunge with Twist
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды
Curb Climb
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды
Standing Bird Dog
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
7 минуты

Набор 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Walk
Walk
20 минуты, Начинающий
Walking Workout
Walking Workout
30 минуты, Средний
Walk/Run
Walk/Run
30 минуты, Начинающий
Walking
Walking
30 минуты, Начинающий
Walk Workout
Walk Workout
20 мин 45 сек, Средний
Walk It!
Walk It!
13 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Work it!

Work it!

Начинающий 1 ч 1 м  
Daily Workout

Daily Workout

Начинающий 31 мин  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Средний 45 мин  
Burn

Burn

Интенсивный 1 ч 9 м  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 10 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно