Тренировка для начинающих

Walk

Начинающий Duration 20 минуты

Оборудование: Box or Step

Добавлено Kristen Saari

Теги

Тренировки дома Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

3 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

2 минуты

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Начинающий

31 минуты, Начинающий

11 минуты, Начинающий

23 минуты, Средний

30 минуты, Начинающий

Jog (3) & Walk (4)

Jog (3) & Walk (4)

36 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 мин 43 сек, Средний

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 мин 34 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Light Cardio Day

Начинающий

32 мин

Box or Step

Abs & Butt Quickie

Средний

8 мин

Glutes

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Интенсивный

3 м 30 с

Core

No Equipment

shoulder Workout (30/25) Stop N Hold

Средний

6 мин

Shoulders

Dumbbells, Chair

After Run Stretching

Начинающий

10 мин

Glutes

Wall

Bottoms Up

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело