Средняя тренировка

Buns & Abs

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kee Dave

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Buns & Ab Work Out.. Quick & Easy.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Jumping Lunges

50 секунды

Pause

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 секунды

Sit-Ups

1 минута

Pause

30 секунды

Wall Sit

40 секунды

Связанные тренировки

Buns, Guns And Abs

Buns, Guns And Abs

1 мин 20 сек, Начинающий

Totally Abs And Buns

Totally Abs And Buns

16 мин 30 сек, Средний

5 мин 42 сек, Средний

10 минуты, Средний

Quick Bum And Abs

Quick Bum And Abs

7 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cool down

Начинающий

10 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Got Six Minutes?

Интенсивный

6 мин

Full Body

3min Abs 2

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело