Интенсивная тренировка

Burn Fat

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Apple Torres

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Planks

1 минута

Modified Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Curl Ups

1 минута

Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Planks

1 минута

Modified Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Curl Ups

1 минута

Squats

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Planks

1 минута

Modified Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Curl Ups

1 минута

Squats

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Planks

1 минута

Modified Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Curl Ups

1 минута

Squats

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

Burn Fat. Build Muscle.

Burn Fat. Build Muscle.

10 мин 45 сек, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

1 мин 20 сек, Средний

6 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat

Интенсивный

6 мин

Fat Burn

Средний

32 мин

Abs Workout

Начинающий

4 мин

Fat Burning

Средний

8 мин

Full Body

Lunge Strength

Интенсивный

14 мин

Lower Body

No Equipment

Fat Burner

Интенсивный

9 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело