Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ballin

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Linda Björk Árnadóttir
 		    Добавлено Linda Björk Árnadóttir
Ballin
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Roll through this one and nothing can stop you.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунды
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 секунды
Ball Sways
1 минута
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунды
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 минута
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 секунды
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута

Связанные тренировки

Ball
Ball
8 минуты, Средний
Ball
Ball
6 минуты, Начинающий
Ball Buster
Ball Buster
3 мин 15 сек, Средний
Ball
Ball
6 мин 45 сек, Средний
Ball
Ball
4 минуты, Начинающий
Ball
Ball
21 мин 10 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Essentials

Morning Essentials

Интенсивный 30 мин  
Quick No Weight Work Out

Quick No Weight Work Out

Интенсивный 2 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный 17 мин  
Full Body   Dumbbells
Mountain Woman

Mountain Woman

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Начинающий 10 мин  
Core   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно