Средняя тренировка

Simpley Simple

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Kristine Joyner

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Warrior Three TO BE DELETED

Right Warrior Three TO BE DELETED

2 минуты

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 минута

Fold Forward

45 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 минуты

Boat Pose

1 мин 30 сек

Yoga Bridge

1 минута

Bow Pose

2 минуты

Child's Pose

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Butterfly

30 секунды

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 минута

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 минута

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 минута

Power Punches

1 минута

Rapid Punches

1 минута

Rest

2 минуты

Straight Punches

Straight Punches

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

19 минуты,

8 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело