Do Work

Средний Duration 39 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Rebecca K

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Butt arms and abs

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

1 минута

Prisoner Get Ups

1 минута

Sumo Releve

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Dead Lift

1 минута

Bent Over Knee Bend

1 минута

Bent Over Pigeon Squat

1 минута

Standing Row To Chest Extention

1 минута

Posture Curls

1 минута

Posture In And Outs

1 минута

Forward Extention To Side With Ab Pull Back

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Woodchop

1 минута

Ball Extentions

1 минута

Ball Curl And Tricep

1 минута

Связанные тренировки

Abs And Butt

17 минуты, Средний

Workout: Butt And Abs

10 минуты, Средний

Butt & Abs

12 минуты, Средний

Butt And Arms

6 мин 35 сек, Средний

Arm

7 минуты, Начинающий

Abs And Glutes

9 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.