Тренировка для начинающих

Arm

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Shonette Wasik

Описание

Legs/arms/abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kicks

1 минута

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

20 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело