Интенсивная тренировка

Quick DB Workout

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Bench, Barbell

Добавлено Billy Cabral

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Описание

Dumbbell. Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунды

Transition

5 секунды

Dumbbell Fly

30 секунды

Transition

5 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Transition

5 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Transition

5 секунды

Hammer Curls

30 секунды

Transition

5 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Transition

5 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 секунды

Transition

5 секунды

Overhead Press

30 секунды

Transition

5 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Transition

5 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..

3 мин 1 сек, Средний

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 минуты, Интенсивный

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 мин 57 сек, Интенсивный

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

5 мин 50 сек, Интенсивный

SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min

SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min

6 мин 2 сек, Интенсивный

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

(25/5/10) Bicep WO

Интенсивный

4 мин

Arms

Dumbbells

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

Quick Golden Arms

Интенсивный

6 мин

500 Calories!!!

Интенсивный

52 мин

Full Body

Dumbbell

Time Saver-365cal

Интенсивный

30 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело