Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

5 Time Prime

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stability Ball, Wall

Deiana Abdel-gadir
 		    Добавлено Deiana Abdel-gadir
5 Time Prime
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с фитболом Тренировки у стены
Описание

Quick Warm-up for Band Camp mornings.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
High Knees
High Knees
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 минута
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
26 мин 30 сек, Средний
Warm Up
Warm Up
5 минуты, Средний
Warm Up
Warm Up
7 мин 45 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
9 мин 10 сек, Средний
WarmUp
WarmUp
5 минуты, Начинающий
Warm-Up
Warm-Up
2 мин 25 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Work Out

Morning Work Out

Начинающий 2 м 30 с  
3 Minutes A Day Is All You Need!

3 Minutes A Day Is All You Need!

Начинающий 3 мин  
Workout Of The Day

Workout Of The Day

Начинающий 48 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Intro Kettlebell Training

Intro Kettlebell Training

Начинающий 15 мин  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Начинающий 7 мин  
Legs   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно